CALISTHENICS

◊ Caratteristiche

Disciplina sportiva incentrata sullo sviluppo della forza in relazione al proprio peso corporeo, eseguita usando il terreno e diversi tipi di barre ed attrezzature basilari. Coinvolge routine di difficoltà progressiva che richiedono potenza e controllo, gli esercizi si elaborano in ripetizioni, posizioni statiche e negative (anche in modalità freestyle). Lavora sulla tecnica corretta per poter salire di livello con skills più elaborate ed in sospensione.

◊ Vantaggi

Sfrutta il proprio peso corporeo come attrezzo madre, richiama il lavoro funzionale scomponendolo per poi evolverlo, è avvincente e motivante. Adatto ai puristi del fitness.

◊ Benefici

Modifica la composizione corporea, il corpo diviene leggero, forte ed agile, migliora la salute cardiovascolare e delle articolazioni, aumenta la concentrazione, aiuta la spensieratezza.

TUTTI i Lunedì e Mercoledì dalle 20.30 alle 21.50 con Mauro Stellin